Kalorie – słowo, które dla wielu z nas jest najważniejszą informacją o posiłku z cateringu, ponieważ ich odpowiednia ilość ma znaczenie w przypadku diety sportowej lub chęci zrzucenia kilku kilogramów. O tym, jaką dietę wybrać, aby móc cieszyć się piękną sylwetką, opowiemy w dzisiejszym artykule.
Kalorie, których potrzebujesz, aby być fit
Kiedy myślimy, że “czas zrzucić parę kilo”, zazwyczaj drastycznie i nagle ograniczamy spożywane kalorie do skrajnego minimum. Czytamy etykiety, analizujemy tabele odżywcze i co najgorsze – rezygnujemy z większości wartościowych produktów. Dzieje się tak, ponieważ wciąż panuje przekonanie, że aby schudnąć, należy rozpocząć głodówkę lub zjeść co najwyżej jeden skromny posiłek w ciągu dnia. Zapominamy przy tym, że aby spalanie tłuszczu przebiegło jak najbardziej efektywnie, kalorie są nam bardzo potrzebne.
Kontakt z doświadczonym dietetykiem jest podstawą, aby ułożyć zbilansowaną dietę, której kaloryczność jest zgodna z naszą aktywnością fizyczną, trybem pracy (siedzącym, stojącym, w ciągłym ruchu, itp.) oraz nawykami żywieniowymi. Dobrze skomponowany posiłek powinien nam smakować oraz dostarczyć odpowiednią ilość wartości odżywczych, które w efekcie “rozruszają” nasz metabolizm i zmuszą organizm do wykorzystania zgromadzonych zapasów tłuszczowych.
W domowych warunkach trudno przyrządzić posiłek, który będzie idealnie wymierzony pod względem naszego zapotrzebowania kalorycznego. Oczywiście, istnieją na rynku specjalistyczne wagi dietetyczne oraz poradniki, jak obliczyć wartości odżywcze obiadu, jednak wymaga to wprawy i doświadczenia, dlatego wielu z nas popełnia wiele błędów podczas komponowania obiadu, kolacji lub innego posiłku. Jest to duży błąd, bo jeśli zależy nam na zrzuceniu kilku zbędnych kilogramów, powinniśmy dokładnie wiedzieć, ile spożywamy kcal, aby mieć pewność zdrowego odżywiania.
Pamiętajmy również, że dieta zawsze powinna iść w parze z aktywnością fizyczną. Nawet najsurowsza głodówka nie zapewni nam satysfakcjonujących i długotrwałych efektów, jeśli nie będziemy każdego dnia zmuszać swojego organizmu do spalania tkanki tłuszczowej.
Catering, który pomoże Ci schudnąć
Nowoczesne podejście do żywienia dietetycznego sprawia, że możemy skorzystać z usług firm cateringowych oferujących skomponowanie posiłków, które będą odpowiadać naszemu zapotrzebowaniu kalorycznemu. Wstępna konsultacja ze specjalistami ds. racjonalnego i efektywnego żywienia pomoże nam dobrać rodzaj diety oraz jej kaloryczność.
W zależności od naszego stylu życia może być to:
- dieta standardowa – catering przeznaczony dla tych, którym zależy na wysmukleniu sylwetki oraz zmianie swoich dotychczasowych nawyków żywieniowych. Dieta standardowa jest dostępna w kilku wariantach kalorycznych, dzięki czemu nie ma ograniczeń związanych z jej doborem względem naszych indywidualnych potrzeb;
- dieta sportowa – idealna dla sportowców oraz miłośników aktywnego stylu życia. W zależności od intensywności naszych treningów, możemy dobrać dla siebie odpowiednią wartość kaloryczną, zaś profesjonalne podejście do tematu żywienia sportowców naszych specjalistów, pozwala cieszyć się lekkostrawnymi a zarazem odżywczymi posiłkami bogatymi w białko, błonnik, tłuszcze oraz węglowodany;
- dieta optymalna – tego typu catering sprawdzi się w przypadku osób pragnących zrzucić kilka kilogramów lub mających problemy z wrażliwym żołądkiem. Dieta optymalna składa się z trzech posiłków i odżywczego smoothie lub koktajlu;
- dieta tłuszczowa – opracowana wg diety doktora Kwaśniewskiego, dzięki czemu ma działanie leczniczo-odchudzające. Przeznaczona jest dla wszystkich, którym zależy na zrzuceniu kilku zbędnych kilogramów oraz pozbycia się np. zalegającej wody w organizmie, która jest odpowiedzialna za powstawanie cellulitu lub nieuzasadnionego przybierania na wadze. Wybór tej diety polecamy wszystkim, którym zależy na poprawie stanu zdrowia.
Diety bez porozumienia ze specjalistą kończą się zwykle efektem JOJO lub znacznym pogorszeniem stanu zdrowia (osłabienie, wypadanie włosów, brak efektów odchudzania), dlatego nie warto samodzielnie eksperymentować i zaufać doświadczonym dietetykom z naszej białostockiej firmy cateringowej, którzy stworzą dla nas właściwy plan żywienia odchudzającego.